Ihosyövät ovat yleistyneet, ja niistä 95 prosenttia on yhteydessä auringon säteilylle altistumiseen. Aikuisten tuli käyttää auringossa ollessaan voiteita, joiden suojakerroin on vähintään 15. Lapsille käytetään vielä vahvempia, suojakerroin vähintään 20. Voide ei auta putkilossa tai purkissa, vaan sitä pitää levittää iholle jo ennen aurinkoon menemistä ja lisätä uusi kerros 15-30 minuutin välein.
Aurinkolasit suojaavat silmiä liialliselta uv-säteilyltä. Uv-säteilyä on varjossakin, mutta puolet vähemmän. Rusketus ei suojaa palamiselta, ei solariumissakaan hankittu eikä palamisesta aiheutuneita ihovaurioita voi korjata. Lapset ovat vielä herkempiä auringon aiheuttamille vaaroille. Klo 11-15 kertyy puolet uv-säteilystä, joten se aika kannattaa vedellä vaikka makoisia päiväunia sisätiloissa. Ja kun menet etelän aurinkoon, muista, että siellä saat 5-6 kertaa lyhyemmässä ajassa saman säteilymäärän kuin Suomessa.

Seuraa UV-indeksiä

UV-indeksin arvo nousee Etelä-Suomessa keskikesällä yli suojautumistarpeen kello 10-17 välisenä aikana. Pohjois-Suomessa aika on molemmista päistä tunnin lyhyempi. Vaikka Välimeren maissa säteily on Etelä-Suomea voimakkaampaa, on suojautumisaika lähes sama.
UV-säteilyltä on syytä suojautua, kun UVI on 3 tai korkeampi. Päivän ylin UV-indeksi on ennustettu pilvettömälle säälle. Ainoastaan paksut pilvet vaimentavat UV-säteilyä merkittävästi.
Mitä lyhyempi varjo auringonpaisteessa jää, sitä voimakkaampaa säteily on. Viisas hakee suojaa viimeistään kun oma varjonsa on itseä lyhyempi.

Runsasluomisille ei aurinkoa

Melanooman vaara näyttää liittyvän auringolle altistumiseen jaksoissa, jolloin kyse voi olla auringonotosta ja tietyistä ulkourheiluharrastuksista. Jatkuva ihon palaminen näyttää lisäävän melanooman vaaraa. Melanooma on ihosyövistä vaarallisin, koska se lähettää nopeasti etäpesäkkeitä.
Vaaleaihoisimmat, punatukkaiset ja pisamaiset palavat herkimmin. Heidän pitää suojata ihonsa läpi elämän. Suurin ihotyyppiin liittyvä riski on kuitenkin runsasluomisuus. Silloin pitäisi ehdottomasti suojata ihonsa auringolta. Pohjoiseurooppalaisista kahdella prosentilla on ns. epätyypillisten luomien oireyhtymä, johon liittyy kymmenkertainen riski sairastua melanoomaan. Näille ihmisille aurinko ei tee hyvää!